튼튼이네

자라나는 아이에게는 성장과 발달을 위한 영양이 충분히 공급되어야 합니다. 대부분의 영양은 태어났을 때는 모유나 분유로 공급받고 커서는 음식 섭취로 공급받습니다. 영양이 충분하지 못하면 성장과 발달에 지장을 주게 되며 심각하게는 질병에 노출되기도 합니다. 음식으로 자연스럽게 섭취하면 좋겠으나 음식으로 섭취 시 체내 흡수율이 낮은 것들은 영양제로 섭취하는 것이 좋습니다. 그러면 아이에게 꼭 필요한, 챙겨야할 영양제는 무엇이 있을까요? 바로 비타민D입니다. 그럼 비타민D는 왜 꼭 먹어야 할까요? 비타민D의 역할과 효능 비타민D는 뼈의 형성 및 칼슘과 인의 흡수를 돕습니다. 또한 자가면역기능, 세포 성장과 조절 기능역할을 하여 면역질환이나 암을 예방하는 역할을 합니다. 성장기 아이들에게는 성장에 반드시 필요한 ..

부모라면 우리 아이가 키가 쑥쑥 컸으면 하는 바람을 누구나 가지고 있습니다. 지난 포스팅에서 아이 키 성장에는 유전적인 요인이 23%에 불과하고 나머지 77%는 후천적인 요인에 의한 것과 키 크는 방법에 대한 내용을 알아보았습니다. 부모가 작더라도 환경적인 요소를 충분히 제공해 준다면 클 수 있는 가능성이 열려 있습니다. 반대로 부모가 클지라도 환경적인 요소를 뒷받침해주지 못한다면 예상 키보다 작을 수 있습니다. 그러면 키 성정장의 중요한 요소는 무엇일까요? 키 성장의 3대 요소는 수면, 운동, 영양입니다. 그 중에 영양은 키 성장에 30% 영향을 미치는 요인으로 굉장히 중요하다고 볼 수 있습니다. 그만큼 잘 먹어야 키가 큰다는 것입니다. 그러면 어떤 것들을 먹어야 키가 클까요? 골고루 먹으면 당연히 좋..

잘 먹고 건강하게만 자라면 바랄 것이 없는 우리 아이인데 어느 순간부터 영유아 검진을 가면 하위권에 속하기 시작합니다. 태어났을 때는 몸무게도 잘 늘고 키도 쑥쑥 커서 항상 상위권에 있었던 아이였는데 점차 평균으로 내려가더니 하위권에 속하게 되면 부모의 마음이 정말 속상하죠. 기질 자체가 잘 먹지 않은 아이라서 몸무게도 안 늘고 키도 안크는 경우도 있습니다. 부모는 어떻게든 해주고 싶은데 뭐든 잘 먹지 않아서 키가 안크는 것 같아서 걱정이 이만저만 아닙니다. 우리 아이 키! 어떻게 하면 쑥쑥자라게 할 수 있을까요? 조금이라도 키 성장에 도움이 되는 것들을 정리해 보았습니다. 키가 안 크는 이유 1. 키는 유전이다? 키는 부모에 따라 좌우된다고 이야기 합니다. 키가 크고 작은 것은 유전이라 어쩔 수 없다는..

아이가 조금씩 크면서 다양한 경험을 하도록 부모는 세계를 열어주어야 한다. 가장 쉽고 많이 하는 방법이 미술관이나 박물관에 가는 일이다. 하지만 미술 작품 앞에 데려갔다고 하더라도 그것을 어떻게 봐야 하는지 아이에게 설명해 주는 것은 어른인 부모도 어려운 일이다. 예술에 대한 깊이 있는 지식은 단 시간에 얻기 힘들뿐더러 어려운 개념과 용어가 많기 때문에 아이와 작품에 대해 대화를 하고 싶어도 어디서부터 어떻게 해야 할지 막막하기 때문이다. 미술교육에서는 다양한 미술 작품 감상법이 있다. 다양한 학자들이 감상법을 제시하고 있는데 대표적으로 교과서에 꼭 나오는 단계가 팰드먼의 비평단계이다. 학자의 비평단계라고 해서 어렵게 느껴지지만 사실 미술 작품을 마주하면서부터 어떻게 해야 하는 지를 제시하는 개념이라 교..

요로감염은 은근히 아이들에게 흔하게 발생하는 병이다. 기저귀를 하는 아이들은 특히나 걸리기 쉽고 재발이 많아서 요로감염에 한번 걸린 적이 있는 아이는 더 신경 써서 살펴보아야 한다. 요로감염에 대해 살펴보며 어떤 질병이며 엄마가 대처해야 할 사항들에 대해 알아보자. 요로감염의 증상과 원인 요로감염은 소변을 모으고 배출하는 요로, 방관, 콩팥을 포함하는 요로기계에 세균이 감염되어 발생하는 질병을 말한다. 요로감염에 걸리면 소변을 자주 보고 아랫배나 치골 부위 주변에 통증이 느껴지기도 한다. 소아의 경우 알 수 없는 열이 나는 경우가 많고 큰 아이들은 소변을 볼 때 아프다고 말하기도 한다. 주로 박테리아가 요도로 감염되어 일어나기 때문에 여아의 경우 남아보다 요도가 짧아 더 잘 걸린다. 보통 기저귀를 하는 ..

산부인과에서 퇴원할 때 육아수첩을 준다. 거기에는 앞으로 아이가 맞아야 할 예방접종 스케줄이 적혀있다. 생각보다 많아서 이걸 언제 다 맞추나 싶지만 하나하나 도장깨기 하듯 하면 두 돌쯤 대부분의 접종은 거의 완료가 된다. 아이랑 집에서 좀 적응할 때쯤 첫 예방 접종을 위해 외출을 하게 된다. BCG 접종을 해야 하는데 피내용과 경피용이 있어서 무엇이 좋을지 고민을 하게 된다. BCG 접종은 무엇인지 종류는 어떤 것인지 알아보자. BCG는 무엇인가? BCG는 결핵 예방 접종이다. 우리나라는 생각보다 결핵이 많이 걸리기 때문에 BCG 접종은 필수이다. 하지만 BCG접종을 했다고 해서 결핵이 안 걸리는 것이 아니라 결핵에 걸렸을 때 온몸으로 번져 심각한 상황이 되는 것을 막아주는 역할이다. 언제 맞춰야 하나?..

아기가 태어나자마자 조금 정신을 차리면 간호사가 와서 아이의 상태에 대해 설명을 해준다. 아기에게 보이는 이상 여부 등을 부모에게 확인시켜주는 것이다. 그 과정에서 발견될 수 있는 것들이 딤플, 연어반, 설소대, 음낭수종 등이다. 산부인과에서 알려주는 경우도 있고 나중에 영유아 검진을 통해 알게 되는 경우도 있는데 부모는 처음 듣는 명칭이기 때문에 당황하고 때로는 충격을 받기도 한다. 정확히 딤플, 연어반, 설소대, 음낭수종인지 무엇인지 아는 게 중요하다. 신생아 딤플은 무엇일까? 신생아 엉덩이 항문 위쪽으로 손으로 누른 것 처럼 쏙 들어가 있는 경우가 있다. 신생아의 10% 정도가 있다고 한다. 딤플은 뱃속의 세포가 동그랗게 말리는데 완전히 말리지 않은 부분이 움푹 파인 상태로 존재하여 태어나는 것이다..

우리가 먹는 식재료는 영양분의 종류와 함량이 다르다. 그렇기 때문에 각 식품들끼리의 궁합도 다르다. 여기서 궁합이란 식품을 따로 먹을 때보다 함께 먹었을 때 좋은 것, 혹은 나쁜 것이다. 아이가 이유식으로 접할 수 있는 식재료는 처음에는 몇 가지 정도가 없고 점차 중기로 오면서 다양한 식재료를 섞기 때문에 궁합이 좋은 식재료를 배합해서 먹인다면 아이에게 좋은 영양분을 제공할 수 있다. 이유식 식재료별 궁합 각 식재료별 궁합을 소개한다. 주로 이유식에 많이 쓰이는 순으로 육류부터 채소까지 정리를 해보았다. 소고기랑 궁합 Yes! - 청경채, 파인애플, 브로콜리, 두부, 비타민, 키위, 애호박, 양배추, 시금치, 표고버섯, 당근, 콩나물, 아욱, 무, 배 No!- 고구마, 부추, 밤 닭고기랑 궁합 Yes! ..